Cuida tus dientes en Navidad!!
Consejos de como cuidar tus dientes en navidad — ¡¡¡Ya estamos en Navidad!!! Llegan las fiestas, reuniones y celebraciones con familiares y amigos. Todo nuestro ritmo y rutinas cambian en estas fechas tan señaladas sobre todo en los hábitos alimenticios y en el gran consumo de productos con azúcar. Por ello es importante aumentar la prevención y cuidado de nuestra higiene dental en Navidad. Desde ELysium queremos darte algunas pequeñas recomendaciones para cuidar tus dientes en estas fiestas.
Consejos para cuidar tus dientes en Navidad
¿Sabías que durante estas fechas las caries aumentan considerablemente debido al incremento en la ingesta de azúcar? La razón es sencilla: muchos de los productos típicos de estas fiestas son dulces, los tomamos en grandes cantidades y con más frecuencia de lo habitual.
Si a esto añadimos que en ocasiones durante las navidades también cambia nuestra rutina de higiene dental, crecen las probabilidades de poner en riesgo la salud de nuestros dientes. Para que esto no suceda, compartimos contigo 5 consejos para cuidar tus dientes en Navidad… sin renunciar a disfrutar.
1. No te olvides de mantener una buena higiene bucodental en Navidades
En Navidad las celebraciones se alargan, solemos pasar mucho tiempo fuera de casa y la mayoría de nuestros hábitos del día a día suelen cambiar. Sin embargo, la regla de oro para tener unos dientes sanos es mantener siempre una correcta higiene bucodental, no importa la época del año.
Durante las fiestas navideñas, es fundamental que no olvides cepillarte los dientes después de cada comida, es muy recomendable utilizar de forma complementaria irrigadores bucales o cepillos interproximales. Y recuerda: nunca te vayas a la cama sin haber realizado tu rutina de limpieza bucodental
2. Di NO al exceso de dulces navideños
Turrones, polvorones, mazapanes, bombones… Los productos más típicos de la Navidad suelen tener un denominador común: contienen altas dosis de azúcar y pueden perjudicar la salud de nuestros dientes.
Esto no significa que tengas que dejar de disfrutarlos. Lo que sí puedes hacer es consumirlos con moderación también puedes optar por las opciones menos perjudiciales para tu dentadura. Por ejemplo: el turrón duro o de Alicante es uno de los más bajos en azúcar y puede ser una excelente opción para no renunciar al dulce estrella (eso sí, ten mucho cuidado al morderlo); y si te encantan los chocolates, puedes optar por las tabletas de chocolate negro que, además de tener menos porcentaje de azúcar, poseen propiedades antioxidantes.
3. No abuses del alcohol
Si en tus brindis navideños no puede faltar una copa de cava, vino o champán, debes saber que estas bebidas alcohólicas, así como otros licores o destilados, son una de las grandes fuentes de azúcares que más se suelen ingerir en Navidad.
Consumirlas con prudencia es siempre lo más recomendable, tanto por la salud de nuestros dientes (la acidez de estas bebidas puede erosionar el esmalte dental) como por nuestra salud en general. Así mismo, es aconsejable no excederse con las bebidas más oscuras, sobre todo el vino tinto, para evitar manchas en los dientes.
4. Evita las bebidas carbonatadas
¿Te encantan los refrescos? Aunque en Navidad se suelen presentar como una buena alternativa cuando no quieres beber alcohol, las bebidas carbonatadas, por sus altas concentraciones de azúcar y de ácidos (fosfórico, cítrico, carbónico), favorecen la erosión de la capa protectora de los dientes. Su consumo habitual puede producir pérdida del esmalte, sensibilidad dental o caries, así que evita este tipo de bebidas.
5. Cuidado con los típicos alimentos duros o pegajosos de navidad
Los alimentos muy duros o pegajosos como las golosinas, las almendras garrapiñadas o incluso el mismo turrón de Alicante, pueden ser problemáticos para tus dientes, sobre todo si te estás realizando un tratamiento de ortodoncia.
Con los alimentos y dulces más duros, debes tener cuidado al morderlos tanto para evitar la rotura de dientes, como en daños de los empastes o con los bracket, una rotura postpondría la finalización de tu tratamiento. Los productos pegajosos por su parte, podrían adherirse fuertemente a los dientes o a los aparatos de ortodoncia, dificultando la limpieza dental.
Asi que con estos pequeños consejos de como cuidar tus dientes en navidad, verás que solo hace falta prevenir y cuidar tu salud bucodental para disfrutar tranquilamente de la Navidad, sin renunciar a lo que más te gusta. Y, por supuesto, una recomendación que nunca puede faltar es la de visitar a tu odontólogo regularmente.
Todo el equipo de Elysium Os desea unas Felices fiestas!!!
